Stielli: Slipp julstress på jobbet – här är bästa knepen

Bästa knepen för att slippa julstressen på jobbet

Nu är det jul igen! Får det dig att känna mer panik än förväntansfullt pirr? Kontorsliv har jobbstrategin som tar dig igenom december med julstämningen på topp.

”Mår du bra av att gå på jobbets julafterwork, så gör det. Om inte – strunta i det. Det är så många saker vi förväntas göra inför jul som vi måste ifrågasätta på egen hand”, säger stressföreläsaren Christina Stielli.

Korta deadlines och pressen att nå viktiga slutet-på-året-mål hopar jobbstress inför julen. Samtidigt som det ska glöggminglas, julfestas, strykas lusselinnen och roddas med släktingar och sillinläggningar.
Hur gör man för att slippa känna sig driven som en av tomtens renar?
– Jag tänker på året jag jobbade över dagen före julafton och köpte julklapparna på Statoil. Är det något jag ångrar så är det att jag trodde jag var oumbärlig på jobbet, säger Christina Stielli, prisad föreläsare om stress och välmående på jobbet.
– I stället för att varva upp inför julledigheten så måste vi börja varva ner. Annars kommer julen att gå åt till att hämta andan bara. Se de två sista veckorna som nedtrappning. Ta inte på dig nya uppgifter, slutför dem du redan har, och var tydlig med att det kanske inte är rimligt att gå i land med alla deadlines om ni alla vill ha en fröjdefull jul. December har inte fler timmar än andra månader.

LÄS MER: Så hjälper du kollegan som stressar sig sjuk

Sluta passa på

För många av oss är det helt omöjligt att zooma ut i mitten av december, högsäsongen för bokslut och handel.
– Då får du acceptera att det kanske är omöjligt för dig att också vara julvärd för hela släkten. Kanske bara ena föräldern kan titta på förskolans luciatåg. Och du får tycka att det är tillräckligt bra. Det blir ju smärtsamt, för det innebär att du måste ta bort någonting som du själv håller kärt. Men vet du, det blir jul ändå. Fast på ett annat, kanske bättre sätt.

 

”I stället för att varva upp inför julledigheten så måste vi börja varva ner”

 

Hon önskar också att vi slutar ”passa på”. Att pressa in julklappsshopping på lunchen, att googla glasyrrecept under mötet, att svänga förbi ett glöggmingel på väg till nästa. Fokusera och gör en sak i taget. När du stryker uppgifter är det en sak du ska boka in: tid för dig själv. Julkänsla uppstår inte bara, som om Tingeling ritade gnistor runt både dig och Kalle Ankas tv-julkort, och ”tada!” så känns allt magiskt. Du måste skapa känslan.

– Be någon annan hämta ungarna på dagis och njut av julbelysningen på stan. Ät frukost med kollegorna till tända ljus. Det är bara när vi varvar ner som stämningen kan infinna sig. Vi måste vara snälla mot oss själva.

 

Christinas 5 tips: Så blir jobbspurten mot jul very merry & stressfri

Gör en lista

Det funkar för tomten, det kommer att funka för dig. Två kolumner: jobbet och hemma. Vad måste du hinna – vad vill du hinna? Kanske kan du byta ordningen på dina arbetsuppgifter, prioritera om eller rent av delegera bort något? Ifrågasätt alla punkter.

Håll det enkelt, dummer

Det finns ett uttryck som heter Keep it simple, stupid, KISS. Sätt upp en KISS-note vid skrivbordet och försök förenkla så mycket som möjligt. De största kraven ställer vi på oss själva.

Skjut upp till nästa liv – i januari

Fråga om projektet kan flyttas till januari. Tänka sig, oftast går det. Kom ihåg, beställarna som vill att vi ska bli klara har inget annat slags liv än vi. De är också jagade.

Sätt mejlen på autosvar

En vecka innan du går på julledigt skriver du: ”Just nu rundar jag av inför julen. Är det någonting som är akut får du ringa, annars tar vi det i januari. God jul & Gott nytt år.”

Ho ho ho – skratta ut stressångan

Är trycket högt? Ta fem minuter varje timme till något som alla kan skratta åt: Youtube-klipp, Henrik Dorsins dråpliga julsånger, skumtomteätartävling. Man kan inte skratta och stressa samtidigt. Men alla måste vara överens. Börjar Frank Sinatra sjunga över skärmarna kan det brinna i huvudet på den som är stressad.

 

Text: Ulrika Lundberg

 

 

LÄS MER: Från gamnacke till svanhals – så gör du

(Visited 839 times, 6 visits today)

RELATERAT INNEHÅLL

Julklappsdags? Här är 12 perfekta klappar till medarbetarna

Perfekt kaffe på kontoret – här är guiden

Bästa knepen för att slippa julstressen på jobbet

Här är Sveriges snyggaste kontor

gamnacke, skärmnacke, padnacke, ryggbesvär

Från gamnacke till svanhals – så gör du

Profilprodukter: Här är höstens hetaste prylar att sätta loggan på

11 sätt som får kollegorna att älska dig

Utbränd

Utbränd? Så hjälper du kollegan som stressar sig sjuk

Experten tipsar: Så får ni bättre möten

Slö i knoppen? Här är maten som gör dig smartast på jobbet

mobilt kontor

Jobba var och när du vill – prylarna för ditt mobila kontor

byta jobb

5 säkra tecken på att det är dags att byta jobb

Öppet kontorslandskap – så överlever du med 5 bästa knepen

Läkare: ”En timmes sittande förkortar livet med 22 minuter”

Nina Jansdotter

Jansdotter: 7 oskrivna regler för sociala medier på jobbet

lista inte glömma jobbet semestern

10 saker du INTE får glömma före semestern

hållbart kaffe arvid nordquist

5 skäl varför schyst kaffe i koppen spelar roll

bullet journal exempel på uppslag i anteckningsbok från Dorotea Pettersson

Bullet journal – hur du organiserar hela ditt liv i en vanlig anteckningsbok

välja skrivare guide office depot

7 frågor att ställa dig själv innan du väljer skrivare

GDPR säker dokumenthantering

GDPR – prylarna du behöver för säker dokumenthantering

trivsel via mini bibliotek med läsfåtölj

8 idéer som höjer trivselfaktorn på kontoret

kontorscykel

Kontorscykel nya sättet att röra sig på jobbet

konflikt på jobbet elaine eksvärd

Elaine Eksvärd: Så tar du konflikten med kollegan snyggt

7 största synderna att begå på mötet

Bursjöö

Fixa träningen på lunchen – PT:ns 6 tips

mindfulness

”Känn värmen från kopiatorn” – mindfulness för kontorsarbetare

matlåda

URK! 7 saker du inte bör äta vid skrivbordet

Lyth

Proffsets vackra paketinslagning – så lätt gör du det själv

Ditt skrivbord avslöjar vem du är – här är kontorsprylarna som passar DIG

mordgåtor

Hur du fixar en dödligt rolig kontorsfest med mordmiddag

eksvärd

Ursäkta, vad sa du? Så hanterar du sexismen på jobbet

kontorslivet utan gränser film

9 filmer om det mest förbjudna på kontoret

konferens

Så blir konferensen en hit – expertens bästa knep

Isabella Löwengrips stylist tipsar: Från office till fest på tre minuter

Första hjälpen på kontoret – har ni vad som krävs?

Lata och bortskämda? Din guide till kontorets 90-talister

Vilken kontorstyp är du? Gör vårt test!

träna

Bli vältränad medan du jobbar – 7 smarta övningar

Ladda för superkarriär: ”En vinnarattityd går att träna upp”

Att kramas eller inte kramas – lär dig när det passar

Kontorets största no no’s – vi har listan

Så förlänger du sommarfeelingen – 7 härliga tips

12 appar varje kontorsråtta MÅSTE ha

kärlek på jobbet

Kärlek på kontoret – en komplicerad historia

”STOPP! Inte ett ord till!” 5 samtal du INTE vill få under semestern

sommarkänsla jobbet kontoret

Från depp till pepp – så överlever du sommaren på kontoret

Pump it up! Den ultimata musiklistan på jobbet

Världens häftigaste kontor – vi har listan

WOW! Enkla knepen som förvandlar kontorets uteplats

”Fransmännen är experter på att klaga” – 7 röster om kontorslivet utomlands

Företagsfest? Gör inte de här misstagen!

Öh, ok? Går ni på föris, eller? SKAFFA ETT BORD!

Det handlar om liv eller död – därför ska du välja Fairtrade

Pärm

MEN JISSES MÄNNISKA, VILKET KAOS! Såhär ska ingen behöva ha det!

Supertips! Så håller du whiteboarden fräsch länge

Spaningen: Snart kontorsjobbar vi utomhus

”DIN MAMMA JOBBAR INTE HÄR!” Hur sätter du upp dina arga lappar?

Skräckfirandet på jobbet – tre födelsedagshatare berättar

Ett kontor utan kaffe? Argrrrhrhraaaa!! SKRÄCKEN!

melodifestivalen

6 saker Melodifestivalen kan lära en kontorsråtta

Musarm – smärtsamt, långvarigt och extremt vanligt

”Du tar och täljer de här också, va?” Kontorslivet utan… pennvässare

Låg energi? 7 sätt att få igång kollegorna!

Herregud, vad GÖR han? Aaaaaj!

Så gör du kontoret (ännu) mer klimatsmart

Te som gör nytta för just din kropp – vi guidar dig rätt

Kallt kaffe? Inte en chans med den här metoden!

God jul från oss på Kontorsliv!

Så ljussätter du för ett framgångsrikt arbetsliv

Vi listar – läsningen du kommer att känna igen dig i

”Tugga på, kollegor! Allt ska upp på väggen!”

8 kontorsprylar att önska sig i julklapp

Julpynta stilrent på kontoret – expertens bästa knep

”Kopierar du den här bunten innan lunch?” Den mänskliga kopiatorn

Slipp gnället – här är julklapparna som gör alla nöjda

Har du också en sådan här kollega? Gaaa!

Den perfekta pennan – här är guiden

”Kan du vara lite mer stilla så jag kan jobba bättre?”

Vad vore vardagen utan namnskyltar? SÅHÄR!

Uppklätt eller slackerstil – hur klär sig din bransch?

Så skapar du – och behåller – ordningen på skrivbordet

Vad gör man inte för att slippa kollegans toalettlukt?

De 7 värsta kontorsmarodörerna – och hur du handskas med dem

Ingen hålslagare? Fram med BORREN!

Printa på rätt papper

Printa snyggt på rätt papper – stor guide

Fikatipsen som gör kroppen glad

Jobbångest efter sommaren – såhär hanterar du den

Kontorsprylarna som får kollegorna att tappa hakan

Sommarfest med jobbet och kollegorna

Sommarfest med kollegorna! Så blir den oförglömlig

Så här slipper du få ont i nacken

Ergonomens bästa tips för en värkfri arbetsdag

Trendigt nytt kontor

Kontorstrender – en spaning från vårens möbelmässor

Snyggaste kontorsbuketten

Snyggaste kontorsbuketten – så här gör du

Bli mästare i laminering

Så vinner du första pris i laminering

Aldrig mer sladdtrassel

Aldrig mera sladdtrassel – expertens supertips

Ta kontrollen över telefonen

Ineffektiv? Ta makten över jobbtelefonen

!0 frågor du inte vill ha som office manager

De 8 mest irriterande frågorna

Andas dig frisk

Aaaaahndas dig lugn och minska stressen

första hjälpen

5 steg till en säkrare arbetsplats

Tvätta händerna – och håll dig frisk