DELA INNEHÅLLET
Nu är det jul igen! Får det dig att känna mer panik än förväntansfullt pirr? Kontorsliv har jobbstrategin som tar dig igenom december med julstämningen på topp.
Korta deadlines och pressen att nå viktiga slutet-på-året-mål hopar jobbstress inför julen. Samtidigt som det ska glöggminglas, julfestas, strykas lusselinnen och roddas med släktingar och sillinläggningar.
Hur gör man för att slippa känna sig driven som en av tomtens renar?
– Jag tänker på året jag jobbade över dagen före julafton och köpte julklapparna på Statoil. Är det något jag ångrar så är det att jag trodde jag var oumbärlig på jobbet, säger Christina Stielli, prisad föreläsare om stress och välmående på jobbet.
– I stället för att varva upp inför julledigheten så måste vi börja varva ner. Annars kommer julen att gå åt till att hämta andan bara. Se den sista tiden som nedtrappning. Ta inte på dig nya uppgifter, slutför dem du redan har, och var tydlig med att det kanske inte är rimligt att gå i land med alla deadlines om ni alla vill ha en fröjdefull jul. December har inte fler timmar än andra månader.
LÄS MER: Så hjälper du kollegan som stressar sig sjuk
Sluta passa på
För många av oss är det helt omöjligt att zooma ut i mitten av december, högsäsongen för bokslut och handel.
– Då får du acceptera att det kanske är omöjligt för dig att också vara julvärd för hela släkten. Det blir ju smärtsamt, för det innebär att du måste ta bort någonting som du själv håller kärt. Men vet du, det blir jul ändå. Fast på ett annat, kanske bättre sätt.
”I stället för att varva upp inför julledigheten så måste vi börja varva ner”
Hon önskar också att vi slutar ”passa på”. Att pressa in julklappsshopping på lunchen, att googla glasyrrecept under mötet, att svänga förbi ett glöggmingel på väg till nästa. Fokusera och gör en sak i taget. När du stryker uppgifter är det en sak du ska boka in: tid för dig själv. Julkänsla uppstår inte bara, som om Tingeling ritade gnistor runt både dig och Kalle Ankas tv-julkort, och ”tada!” så känns allt magiskt. Du måste skapa känslan.
– Be någon annan hämta ungarna på dagis och njut av julbelysningen på stan. Ät frukost med kollegorna till tända ljus. Det är bara när vi varvar ner som stämningen kan infinna sig. Vi måste vara snälla mot oss själva.
Christinas 5 tips: Så blir jobbspurten mot jul very merry & stressfri
Gör en lista
Det funkar för tomten, det kommer att funka för dig. Två kolumner: jobbet och hemma. Vad måste du hinna – vad vill du hinna? Kanske kan du byta ordningen på dina arbetsuppgifter, prioritera om eller rent av delegera bort något? Ifrågasätt alla punkter.
Håll det enkelt, dummer
Det finns ett uttryck som heter Keep it simple, stupid, KISS. Sätt upp en KISS-note vid skrivbordet och försök förenkla så mycket som möjligt. De största kraven ställer vi på oss själva.
Skjut upp till nästa liv – i januari
Fråga om projektet kan flyttas till januari. Tänka sig, oftast går det. Kom ihåg, beställarna som vill att vi ska bli klara har inget annat slags liv än vi. De är också jagade.
Sätt mejlen på autosvar
En vecka innan du går på julledigt skriver du: ”Just nu rundar jag av inför julen. Är det någonting som är akut får du ringa, annars tar vi det i januari. God jul & Gott nytt år.”
Ho ho ho – skratta ut stressångan
Är trycket högt? Ta fem minuter varje timme till något som alla kan skratta åt: Youtube-klipp, Henrik Dorsins dråpliga julsånger, skumtomteätartävling. Man kan inte skratta och stressa samtidigt. Men alla måste vara överens. Börjar Frank Sinatra sjunga över skärmarna kan det brinna i huvudet på den som är stressad.
Text: Ulrika Lundberg
LÄS MER: Från gamnacke till svanhals – så gör du
